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EL TRABAJO BIEN HECHO

la preparacion es un proceso de mas de 12 semanas

No hay nada más gratificante que cumplir tus sueños, tus metas, tus retos. Y desde SUPERA TU META, WITL y MILLENNIUM te ayudamos a cumplirlos. Por que al final TU eres el que te tienes que poner en marcha, dar el primer paso.

Pero también, dependiendo de los retos que te propongas, necesitas ayuda externa de profesionales que te guíen para poder cumplirlos y de la manera adecuada.

Desde nuestra labor, día a día, conseguimos que la gente planifique con nosotros, salga a divertirse y cumpla sus retos.

Lo ideal es que antes de realizar cualquier entrenamiento de una manera seria, debemos saber nuestro estado de salud, ver la respuesta de nuestro organismo, y eso se hace con un reconocimiento medico completo. Tras esto un test de umbrales o lo que conoces como prueba de esfuerzo. Es aun donde averiguamos cuales son nuestros valores de entrenamientos, sabemos con exactitud cuales son nuestras zonas metabólicas, es decir, que tipo de energía consumimos dependiendo del esfuerzo realizado. Con este punto de partida podemos planificar los entrenamientos con una mayor seguridad, dirigidos por nuestros profesionales.

Como realizar una buena base es fundamental para conseguir mejorar y disfrutar del deporte. Luego tras examinar tus objetivos podremos encaminar los entrenamientos, dividir los ciclos de la temporada (mesociclos, microciclos), y adaptar el trabajo. Porque entrenar a fuego siempre no es la opción. Tenemos que tener un equilibrio entre las variables del entrenamiento (intensidad y volumen) y adaptar estas variables en función de la parte de la temporada que estés.

En MILLENIUM, y en especial en nuestro Centro de Rendimiento lo hacemos desde el punto de vista de la salud. Tenemos varios profesionales que se encargarán de esto dependiendo de tu deporte y de tu estado físico (run, nadar, bicicleta, deportes individuales o de equipo…).

Es por eso que os ofrecemos nuestros servicios y ya verás que por menos de lo que imaginas, podrás hacer las cosas bien, profesionalmente. Porque no hace falta ser profesional para hacerlo. Muchas veces seguir un plan de internet que no esta adecuado a tu estado físico no es la mejor opción.  Aquí disponemos de las herramientas adecuadas para hacerlo, así que consúltanos.

QUEREMOS QUE CUMPLAS TUS RETOS

COMO REALIZAR UN RETO. TE AYUDAMOS DESDE WITL? Y SUPERA TU META

consigue tu reto

Seguramente la mayoría ya estas entrenando o habéis empezado a hacer vuestros retos, desde WITL? y SUPERATUMETA os queremos ayudar. Para eso hemos creado el pan de entrenamiento gratuito que tanto en las salidas de WITL? los lunes y miércoles y con los planes de entrenamiento para el 42K que publicamos todas las semanas, harán que poco a poco consigas tus objetivos. AUN ESTAS A TIEMPO.

Para los más perfeccionistas o los que  queráis hacerlo en serio, os vamos a ofrecer un plan de entrenamiento personalizado, donde se incluirá:

  • reconocimiento medico (ECG, espirometria, antropometria, ….)
  • test de umbrales (para saber zonas de entrenamientos)
  • plan de entrenamiento personalizado
  • charlas preparatorias (como comer, correr,…)

Todo esto de la mano de mi entrenador Miguel Angel, conocido por vuestras salidas WITL? y Millennium.

Con un precio super contenido, 99 € todo incluido.

Así que ya sabeis, dos opciones para conseguir tus retos, elige la que más te interese y AL LIO.

10k zaragoza ver video

 

¿QUIERES ENTRENAR CONMIGO? CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO MILLENNIUM

pruebasdeesfuerzo.com

 

¿Tienes algun reto en mente? ¿quieres mejorar en tu deporte? ¿quieres mejorar tu cuerpo?

En nuestro Centro de Alto Rendimiento Millennium (CAR) tenemos la misión de tratar que la salud, la seguridad, sean los principales argumentos para que se realice deporte de forma segura y adecuada, en las diferentes disciplinas: ciclismo, atletismo, triatlón, futbol y cualquier deporte , para que puedas mejorar tu rendimiento.

Por ello, hemos implantado medios para que estas premisas se cumplan.

Servicios que prestamos en el CAR.

 

SERVICIOS DEL CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO MILLENNIUM (CAR)
RECONOCIMIENTO MEDICO DEPORTIVO + TEST DE UMBRALES (Bici ó Cinta) (Coste: 85 €)
  • Screening – antecedentes
  • Espirometría
  • ECG reposo
  • Tensión Arterial
  • Antropometría
  • Test de umbrales por método ventilatorio (donde sacamos todos los valores de entrenamiento).

Si es en bici, hay traer la bicicleta de cada uno. (valen todas a excepción de MTB con eje pasante)

 

Los resultados se envían por correo electrónico el mismo día de la prueba, al finalizar ésta.

 

RECONOCIMIENTO MÉDICO (Coste: 35€)
  • Se trata de un reconocimiento médico instrumentalizado con nuestro protocolo para aptitud al ejercicio en el gimnasio o para cualquier licencia deportiva. No incluye el test de umbrales, ni ninguna prueba aeróbica.
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS   
  • Primera Sesión  (Coste: 65€):

Planificación del entrenamiento

Consejos dietéticos: nutrición y suplementacion

Suplementación

Cargas e intensidades

Retos

  • Siguientes Sesiones (Coste: 50€):

Revisión de objetivos

Continuación del plan de entrenamiento

Revisión valores antropométricos

Suplementación

Cargas e intensidades

Puedes elegir en el caso de los entrenamientos personales la frecuencia con la que realizas los mismos, dependiendo del nivel del deportista, siendo lo normal de 1 a 3 meses (según los macrociclos de entrenamiento).

 

  • Planificación de toda la temporada. (Coste 150€)

Planificación macrociclos y mesociclos

Planificación del entrenamiento en cada fase

Consejos dietéticos

Suplementación

Incluye dos visitas personalizadas.

 

Si deseas conocer más información detallada y especializada sobre el Test de Umbrales y/o servicios, nos puedes escribir a esta dirección de correo (info@millenniumclubfitness.com).

 

Millennium Health & Fitness Center está ubicado en Vía Universitas 8  y/o Calle Santa Maria Reina 4 (tiene acceso por estas dos calles), Zaragoza, Código Postal: 50009, Teléfono: 976 30 65 11.

Ver mapa

Tenemos parking gratuito y el acceso al parking es por la calle Santa Maria Reina. Puedes dejar el coche en la rampa de acceso al parking y entrar a recepción para que te abramos la puerta del parking.

Si llegas a estar interesado en cualquier servicio, no dudes en llamarnos al teléfono: 976 306 511 para coger cita, ó acercarte a nuestro centro.