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Pero que pare la montaña rusa ya!!!!

montaña rusa

Pues si, a mi, como a la mayoría de vosotros, estoy montado en una montaña rusa constante. Sube y baja, baja y sube. Todo afecta al estado de animo. Hay épocas, que no se por qué, pero las cosas que no puedes controlar se descontrolan.

Por un lado me encuentro mal con mi puñetero estrés, trabajo, cambios, médicos, … pero por otro lado hay cosas que van marchando bien: mi rodilla creo que está funcionando bien, he conseguido una rutina en mis entrenos y veo las mejoras, proyectos que van saliendo adelante, ….

Aunque a veces detesto estos cambios, que me afectan en mi vida personal, creo que son necesarios. Nos hacen salir de nuestra zona de confort y activar mecanismos de autodefensa que nos hacen mejorar día a día. Creo que necesito este estilo de vida, aunque a veces necesitaría una mayor estabilidad. Por otro lado creo que no me acostumbraría a una vida monótona con un trabajo por cuanta ajena o funcionarial.

Tras este periodo de descanso obligado, reafirmo que el deporte es la mejor medicina antiestrés que existe. Buscar esos huecos imposibles a veces para salir con la bici, correr o  estar con mi familia, me hace disfrutar mas de ellos si cabe. Estas semanas que he comenzado a entrenar me hacen sentirme bien aunque la vuelta a la otra realidad me vuelva al punto de partida, pero con un paso mas en el camino.

Solo quería escribir esta entrada para decirles a todos que yo, al igual que todos vosotros, estoy montado en la montaña rusa y que siempre opto por publicar cosas positivas, para lo negativo siempre hay tiempo.

Lo importante va a ser fijarte en los triunfos conseguidos y aprender de los errores, y no dar vueltas y vueltas a cosas que no podemos cambiar y que no nos dejan vivir el presente.

Me pongo en marcha a ello y a seguir viviendo!!!

Que tengas un buen día amig@s.

 

 

SI EL PLAN NO FUNCIONA CAMBIA EL PLAN, PERO NO CAMBIES TU META.

PROBLEMAS, PROBLEMAS Y MÁS PROBLEMAS……,

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En tu cabeza no hacen mas que rondar pensamientos negativos: Tengo que hacer esto, aquello y también un poco más, pero no tengo tiempo. Pero que cosas: mientras pensamos en las cosas que tenemos que resolver no hacemos nada por resolverlas, tan solo retroalimentarnos con pensamientos negativos.

En mi vida han habido momentos como estos, al igual que todos vosotros. Ayer en una sesión me di cuenta que no soy el único, y que muchas veces un poco de reflexión viene bien, pero automatizar las tareas es mejor que darle vueltas y vueltas al porque no tenemos tiempo. ES HORA DE PASAR A LA ACCION.

La organización del trabajo es fundamental a la hora de VIVIR. Y digo esto porque es una asignatura que se debería impartir en las escuelas.

“El estrés es la primera causa de muerte en el mundo” según varios artículos, pero detrás de la causa del estrés y de la ansiedad (como consecuencia directa), hay casi siempre pensamientos negativos que dan vueltas como los pedales de una bicicleta de piñón fijo, realimentándose y anulando nuestra capacidad de actuar cuando lo que tenemos que hacer en estas circunstancias es actuar y no pensar en que no podemos.

Ejemplo de esto lo tenemos en la juventud:

Cuando somos pequeños y estamos en el colegio, nuestros padres nos apuntan a una actividad extraescolar, cuando vamos haciendo cursos, llegamos a un momento en el cual los deberes y exámenes nos abordan y es el momento en que deciden que dejemos la actividad. ¿Cuantos de nosotros nos han desapuntado de hacer alguna actividad por los estudios? o peor todavía ¿quien no ha oido alguna vez: “si no apruebas te quitamos de hacer futbol“.

  • ¿Por qué?
  • ¿Acaso 2-3 horas a la semana influyen tanto en nuestro rendimiento? (la semana tiene 168 horas y más de100 efectivas)
  • ¿Has pensado en el beneficio de realizar otra actividad diferente, y en el beneficio en una actividad cardiovascular?

Ahora trasladamos este problema a los ejecutivos, directores, y personas que tienen gran acumulación de trabajo y presión, y como consecuencia de esto estrés.

  • ¿Cuantas cosas dejas de hacer por tu trabajo?
  • ¿Estás con tus hijos lo suficiente?
  • ¿Disfrutas realmente de lo que te gusta hacer, de tus Hobbies?
  • ¿Duermes las suficientes horas?

Dejamos de hacer cosas que nos desbloquean pensando que somo mas eficientes, y pasamos largos tiempos con ladrones de tiempo, que esos son el verdadero problema.

Ante una situación de estrés y bloqueo mental, y una vez que te hayas dado cuenta hay que pasar a la acción. Tenemos que ordenar, agendar y bloquear las prioridades de nuestra vida:

  1. Horas de sueño
  2. Nuestros espacios personales de familia, ocio y deporte.
  3. Horario de comidas.
  4. Horario de trabajo.

Porque estas son las verdaderas prioridades en este mundo. Hay que ser EGOISTA y pensar en uno mismo para que una vez que estamos a gusto con nosotros mismos, comencemos a estar a gusto con los demás y proyectemos FELICIDAD.

Un ítem que hay que dar importancia en épocas de estrés es la practica deportiva de 2-3 veces a la semana de una actividad aeróbica. Esta actividad nos va a segregar las sustancias químicas internas para hacernos sentir bien y contrarrestar los efectos del estrés.

PARA, MIRA, ORDENA Y SIGUE HACIA DELANTE.

#SUPERATUMETA