Archivo de la etiqueta: entrenamientos.

EL TRABAJO BIEN HECHO

la preparacion es un proceso de mas de 12 semanas

No hay nada más gratificante que cumplir tus sueños, tus metas, tus retos. Y desde SUPERA TU META, WITL y MILLENNIUM te ayudamos a cumplirlos. Por que al final TU eres el que te tienes que poner en marcha, dar el primer paso.

Pero también, dependiendo de los retos que te propongas, necesitas ayuda externa de profesionales que te guíen para poder cumplirlos y de la manera adecuada.

Desde nuestra labor, día a día, conseguimos que la gente planifique con nosotros, salga a divertirse y cumpla sus retos.

Lo ideal es que antes de realizar cualquier entrenamiento de una manera seria, debemos saber nuestro estado de salud, ver la respuesta de nuestro organismo, y eso se hace con un reconocimiento medico completo. Tras esto un test de umbrales o lo que conoces como prueba de esfuerzo. Es aun donde averiguamos cuales son nuestros valores de entrenamientos, sabemos con exactitud cuales son nuestras zonas metabólicas, es decir, que tipo de energía consumimos dependiendo del esfuerzo realizado. Con este punto de partida podemos planificar los entrenamientos con una mayor seguridad, dirigidos por nuestros profesionales.

Como realizar una buena base es fundamental para conseguir mejorar y disfrutar del deporte. Luego tras examinar tus objetivos podremos encaminar los entrenamientos, dividir los ciclos de la temporada (mesociclos, microciclos), y adaptar el trabajo. Porque entrenar a fuego siempre no es la opción. Tenemos que tener un equilibrio entre las variables del entrenamiento (intensidad y volumen) y adaptar estas variables en función de la parte de la temporada que estés.

En MILLENIUM, y en especial en nuestro Centro de Rendimiento lo hacemos desde el punto de vista de la salud. Tenemos varios profesionales que se encargarán de esto dependiendo de tu deporte y de tu estado físico (run, nadar, bicicleta, deportes individuales o de equipo…).

Es por eso que os ofrecemos nuestros servicios y ya verás que por menos de lo que imaginas, podrás hacer las cosas bien, profesionalmente. Porque no hace falta ser profesional para hacerlo. Muchas veces seguir un plan de internet que no esta adecuado a tu estado físico no es la mejor opción.  Aquí disponemos de las herramientas adecuadas para hacerlo, así que consúltanos.

QUEREMOS QUE CUMPLAS TUS RETOS

COMO REALIZAR UN RETO. TE AYUDAMOS DESDE WITL? Y SUPERA TU META

consigue tu reto

Seguramente la mayoría ya estas entrenando o habéis empezado a hacer vuestros retos, desde WITL? y SUPERATUMETA os queremos ayudar. Para eso hemos creado el pan de entrenamiento gratuito que tanto en las salidas de WITL? los lunes y miércoles y con los planes de entrenamiento para el 42K que publicamos todas las semanas, harán que poco a poco consigas tus objetivos. AUN ESTAS A TIEMPO.

Para los más perfeccionistas o los que  queráis hacerlo en serio, os vamos a ofrecer un plan de entrenamiento personalizado, donde se incluirá:

  • reconocimiento medico (ECG, espirometria, antropometria, ….)
  • test de umbrales (para saber zonas de entrenamientos)
  • plan de entrenamiento personalizado
  • charlas preparatorias (como comer, correr,…)

Todo esto de la mano de mi entrenador Miguel Angel, conocido por vuestras salidas WITL? y Millennium.

Con un precio super contenido, 99 € todo incluido.

Así que ya sabeis, dos opciones para conseguir tus retos, elige la que más te interese y AL LIO.

10k zaragoza ver video

 

SATISFACTION!!!!

combo superatumeta

Hoy es de los días que estoy positivo. He salido a entrenar y me he encontrado bien. Salida de trote a ritmo constante de pulso (140ppm) y cual ha sido mi sorpresa al ver los tiempos por km que estaba marcando.

Llevo ya unos meses (pocos) preparando con mimo la Maratón de Zaragoza. Para mí un reto importante, ya que no había corrido a pie nunca, solo bicicleta y últimamente mas bien poco. Entrenando pesas y dando clases en el gimnasio Millennium.

Planificamos una hoja de ruta para ver si eramos capaces de acabar el maratón (junto con Miguel Ángel de Arce, pieza fundamental en el intento). Con hitos intermedios, los cuales los íbamos cumpliendo mas bien sobradamente (sensación de logro más que positiva). En la ultima reunión preparando el último mesociclo, yo le comentaba sobre el ritmo para correrla, dando por sentado de que el trabajo para conseguir terminarlo lo he realizado.

¿Como ha cambiado la manera de ver el reto no?

 

Tras tres meses de entrenamiento continuo, con días que no me apetecía salir a correr, días de acabar realmente agotado, días de pensar que coño hago corriendo y preparando esto. Pero pensaba que el objetivo lo alcanzaría si era capaz de salir sin ganas, buscando una motivación, buscando un apoyo de mi compañero de fatigas Pepe MB,

Hoy me he dado cuenta de que el perseverar en lo que crees, tarde o temprano tiene su recompensa. Recompensa de creer en ti mismo, en que eres capaz de todo lo que te propongas, aunque los factores externos te sean hostiles.

Porque hay que buscar motivación los días que no tienes ganas de seguir, esa es la clave del éxito. Dar el primer paso que te aparte del punto de confort.

Porque compito contra mi mismo.

Amigos:                    Esto es SENTIRSE VIVO.

Siguiente paso:                         cumplir tu reto,

SUPERAR TU META!