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AÑO NUEVO – VIDA NUEVA?

La verdad que el Año Nuevo sirve para mucho. En primer lugar es el cambio de ciclo, el cambio de número en la fecha, tiene que servir para marcarse nuevas metas, nuevos retos. Pero también sirve para reflexionar sobre el año anterior. de nada sirve lamentarse o desear que el año que entra sea e mejor que el siguiente sino hacemos cambios en nuestra vida. Si sigues haciendo las cosas igual, lo mas seguro es que siga todo igual o peor. No hay nada peor que el quedarse expectante ante los acontecimientos.

Hay que ponerse en marcha y aplicar nuevos procedimientos, nuevas pautas de funcionamiento.  Voy a marcar algunas pautas para que tú también puedas mejorar o por lo menos cambiar, porque recuerda que tu eres el que maneja tu vida.

1. ANALIZA LO QUE QUIERES CONSEGUIR.

Sino eres capaz de saber hacia donde vas, es imposible que manejes el barco. Fíjate una meta (ser mejor en tu vida, ser mas eficiente en tu trabajo, conseguir hacer algo que hasta ahora no has sido capaz de hacer, …)

2. REALIZA UN PLAN PARA CONSEGUIRLO O PIDE AYUDA PARA PODER HACERLO.

Una vez fijado el o los objetivos hacen falta que te planifiquen objetivos intermedios, procesos o entrenamientos para poder realizarlos. Si te has planteado bajar de peso, plantéate como vas a hacerlo y cuanto quieres perder cada mes. Si te planteas ser mejor en tu trabajo, planifica tu formación para este año entrante. en estos casos es importante que si no sabes como, te plantees la ayuda de un coach o entrenador para conseguirlo.

3. PONTE EN MARCHA.

El primer paso es el mas importante, apúntate al gimnasio, coge cita en tu asesor, apunta en la agenda los días que vas a realizar tu entrenamiento, y comienza, no lo dejes para mañana, porque tu motivación va decreciendo de manera alarmante conforma van pasando las horas y desaparece a los dos días.

4. RECTIFICA EL PLAN SI NO SALEN LAS COSAS COMO QUERIAS.

Es conveniente trazar un plan B, una alternativa por si acaso no salen las cosas como tu planteaste, si te sale una lesión, si no encuentras la formación adecuada, si cambia el entorno. Siempre hay una parte externa que no controlas, por lo que considéralo  y traza alguna opción, que no te deje parado, siempre hacia adelante, porque de nada sirve lamentarse un tiempo,

PASA A LA ACCION YA!!

FELIZ AÑO A TODOS! Y QUE SE CUMPLAN TUS SUEÑOS!

todo es posible

SATISFACTION!!!!

combo superatumeta

Hoy es de los días que estoy positivo. He salido a entrenar y me he encontrado bien. Salida de trote a ritmo constante de pulso (140ppm) y cual ha sido mi sorpresa al ver los tiempos por km que estaba marcando.

Llevo ya unos meses (pocos) preparando con mimo la Maratón de Zaragoza. Para mí un reto importante, ya que no había corrido a pie nunca, solo bicicleta y últimamente mas bien poco. Entrenando pesas y dando clases en el gimnasio Millennium.

Planificamos una hoja de ruta para ver si eramos capaces de acabar el maratón (junto con Miguel Ángel de Arce, pieza fundamental en el intento). Con hitos intermedios, los cuales los íbamos cumpliendo mas bien sobradamente (sensación de logro más que positiva). En la ultima reunión preparando el último mesociclo, yo le comentaba sobre el ritmo para correrla, dando por sentado de que el trabajo para conseguir terminarlo lo he realizado.

¿Como ha cambiado la manera de ver el reto no?

 

Tras tres meses de entrenamiento continuo, con días que no me apetecía salir a correr, días de acabar realmente agotado, días de pensar que coño hago corriendo y preparando esto. Pero pensaba que el objetivo lo alcanzaría si era capaz de salir sin ganas, buscando una motivación, buscando un apoyo de mi compañero de fatigas Pepe MB,

Hoy me he dado cuenta de que el perseverar en lo que crees, tarde o temprano tiene su recompensa. Recompensa de creer en ti mismo, en que eres capaz de todo lo que te propongas, aunque los factores externos te sean hostiles.

Porque hay que buscar motivación los días que no tienes ganas de seguir, esa es la clave del éxito. Dar el primer paso que te aparte del punto de confort.

Porque compito contra mi mismo.

Amigos:                    Esto es SENTIRSE VIVO.

Siguiente paso:                         cumplir tu reto,

SUPERAR TU META!

 

Supera tu meta!

Supera tu meta es un proyecto basado en la planificación y en la consecución de objetivos intermedios para conseguir objetivos finales, que a priori parecen inalcanzables.

En el deporte, al igual que en la Empresa y en la Vida Personal, tenemos que afrontar retos de manera continua, de tal manera que la consecución de estos nos hagan conseguir la felicidad y el paso hacia el siguiente objetivo, logrando un estado en la Persona de Felicidad.

La planificación es la parte mas importante:

Se hacia donde quiero ir y como lo tengo que hacer e incluso que hacer si no lo puedo conseguir de primeras.

crecimiento

La importancia de un buen equipo.

El equipo es lo mas importante, sin un buen equipo la consecución de metas muchas veces es inviable. Hay que confiar, delegar y premiar a tu equipo.

Mi equipo en este momento son:

Mi familia: mi mujer y mis hijos, quienes me hacen disfrutar del tiempo libre y aprender cada día más.

Mi grupo de trabajo: Mi equipo de trabajo en quienes confío para la continuidad y la mejora continua de mi empresa.

Mi entrenador de Atletismo: Nunca he corrido y en el confío plenamente mi preparación en este terreno.