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TODO ES COMENZAR!!!

Bueno chic@s, como todos los que acabamos las vacaciones nos ponemos manos a la obra con los nuevos proyectos y metas. Yo no voy a ser menos, jajaja

No hay nada como volver a la rutina (que no tiene por que ser aburrida), para volver a programar los huecos para todo. Como la filosofía de Josef Ajram:

8 horas para dormir, 8 para trabajar y 8 para lo que te guste.

¿què facil es decirlo verdad?

Pero ya sabes que todo depende de ti mismo, de como te organices y que no dejes caí nada abierto a la improvisación. Es decir, tenemos que tener el máximo de programación para saber en que tenemos que emplear nuestro tiempo. Hace un par de años, cuando atravesé una de esas crisis (parecida a la de antes de este verano) mi gran amigo Fernando Gimeno (psicólogo) me comento que lo que hay que hacer es programar, agendar la semana con todos sus huecos. Así que desde esta mañana ya me he propuesto mis “huecos” de esta semana par comenzar mi rutina. Tan solo me falta una cosa: Mi objetivo, el cual depende de mi rodilla y su evolución. Pero eso es otra historia……

entrenamiento personal

El deporte me hace FELIZ.

el exito es de todo el equipo.

Muchas veces no me doy cuenta. Son muchos los días que han pasado desde que apareció un dolor en la rodilla que no me ha dejado entrenar  ni trabajar al 100%.

Al principio, dejando de correr y solo compitiendo, lo cual me creaba una incertidumbre y una sobreprotección a la rodilla que acabo con dolor de espalda.

Los resultados de la resonancia malos: rotura del menisco y derrame en la rodilla. La verdad que operarme no me gusta, pero lo tenia asumido hasta que razonando y pidiendo otras opiniones veo que si fuese del menisco no hubiera podido hacer la media maratón de Zaragoza, El medio Ironman de Pamplona, el Cto de Aragón de triatlón Olímpico no drafting, la quebrantahuesos y el Cto de Aragón de triatlón Larga distancia (al día siguiente).

Esto así de golpe me quedo perplejo. Igual que los médicos a los que he comentado mi lesión.

Así que después del descanso y la medicación para bajar el derrame, retomo ya el trabajo físico.

Hacia tiempo que no volvía a sentir esa sensación de bienestar, de calma interior, aunque todavía mi cuerpo necesita más….

Las sustancias que liberamos haciendo deporte es una droga insustituible por nada, así que practiquemos ejercicio físico, no importa cual, a lo mejor así seremos mejores personas, tengamos mas paz interior y menos mala leche.

Fin de semana frenético: Infernal Quebrantahuesos y Campeonato de Aragon de Triatlon de Larga distancia.

Tras la noticia de mi lesion de rotura del menisco y una semana de trabajo infernal, afrontamos el fin de semana con muchas dudas:

La primera es de que si mi rodilla aguantaría el tute de las dos pruebas, aparte que con el poco entrenamiento que llevo este año todo hacia presagiar que no iba a ser bonito. Incluso pensaba que tendría que retirarme al menos en la parte de correr en el Triatlon, o no acabar la QH. A parte toda la semana con noticias sobre el clima adverso que mas de una vez me hizo pensar el ni siquiera pegarme el madrugón para ir a la QH. Pero teníamos un reto, y si me comprometo a algo hay que cumplirlo. Tenia que acompañar a Carmen a realizar una buena QH, quizás bajar de las 8:30 era un reto demasiado ambicioso pero si hubiera hecho un día normal creo que hubiera sido posible.

Ahi estábamos, a la hora prevista, mañana fresca pero despejada en Sabiñánigo. Preparados para lo que viniese (de momento).

salida qh 16Hora de salir, desde atras, a ritmo bueno según lo previsto, lloviendo en el Somport, pero no molestaba demasiado. Una vez coronado, parada técnica para abrigarse porque la bajada lloviendo y con frío tenia mala pinta. Eso unido a la gran cantidad de ciclistas que se daban la vuelta.

Una vez bajada la primera parte del Somport, gran cantidad de gente parada y dándose la vuelta, los rumores eran de que estaba nevando en Marie Blanc. En ese momento Carmen me dice: ¿que hacemos? y yo le contesto de que una foto nevando no estaría mal, así que yo creo que no muy convencidos nos lanzamos hacia abajo. Rio mucho frío, pero gracias a mi Amigo Ruben Sorolla de Velocípedos Sorolla, que me prestó una prenda impresionante (chaleco + chaqueta impermeable) de Bionic en el cuerpo no sentía mucho frío, eran mas las piernas que iba de corto y las manos de estar todo el tiempo frenando.

Comenzamos a subir el Marie Blanc con una parada a rellenar bidones en la fuente. Subida dura para Carmen que se esforzó muchísimo, y la lluvia sin cesar en toda la subida. Tras la dura subida y la climatología no era conveniente parar así que nos lanzamos hacia el Portalet. Carmen quería haber parado pero sinceramente hubiera sido un error. Decidimos que pararíamos a mitad de Portalet.

Mi compañera de viaje no hablaba, eso me llego a desconcertar en algún momento, aunque me decía que era normal, que estaba en su mundo. Así que seguimos subiendo mientras bromeaba motivándola cada vez que pasábamos un punto kilométrico.

Parada con caldo caliente a mitad de Portalet. Ahi me quede un rato más mientras se adelantó porque me entro mucha hambre y me puse tibio, jejeje

La pillo mas adelante y coronamos Portalet y sin parar nos lanzamos hacia Hoz sin parar a abrigarnos. La bajada con agua nieve pero despejándose y aumentando la temperatura cada kilómetro.

Subida a Hoz a ritmo y contentos porque se acabó la subida por fin.

Nos lanzamos en la bajada cuando Pum!!!! reventón del tubular trasero. Y aquí la anécdota graciosa. No tenia la llave para el alargador de válvula. Intentando de todas las formas hasta que Carmen decidió hacerlo con sus dientes y lo consiguió.

Hinchamos rueda y hacia Sabiñánigo. Solo quedaba el Cartirana que parecía el ultimo trozo del Marie Blanc. Ya la bajada disfrutando y entrando en meta contentos de haber conseguido acabar unas de las ediciones de la QH mas duras, con mas de 2600 retirados.

Así que ya estaba hecho. Un aplauso para Carmen que se lo curró muchísimo.

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Comida, recogida de medalla y para San Juan de Flumen a buscar el dorsal para el domingo.

Me pierdo con el coche por la zona y al final con algo de retraso llego a Zaragoza para cambiar las bielas de la cabra para ir al Triatlón.

Cuando me dormí pensé en no ir si me levantaba cansado, pero solo el despertador y me encontré bien, recuperado.

Hacia San Juan, con el pensamiento en que pasaría con la rodilla. Convencido de que me tendría que retirar.

Comienza la competición, antes saludando a mis compañeros del Triatlón Cierzo, que son mas que un club, son una banda de fantásticos compañeros.

Mañana fresca, pero después de lo del domingo……

Neopreno enfundado y a nadar. Muy buenas sensaciones, mejorando el tiempo y cómodo. Salgo y a lo mío, mucho viento pero muy rápido y los trozos con viento de cara aprovechando al máximo mi ventaja.

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13482964_1044365382266164_5063046565644656565_oY llega el momento decisivo, me enfundo las zapatillas y a correr, tranquilo, intentando no impactar con fuerza y acariciando el suelo del circuito pedregoso del campeonato. 15 kilómetros que se hicieron cortos aunque con una media de risa, pero contento de terminar y mas contento de no tener dolores.

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Abrazos, charla, paella y reparto de trofeos con mis compañeros del Cierzo.

Aprovecho para felicitar la labor de Javi al organizar esta prueba y al pueblo de San Juan del Flumen que se vuelca en el evento.

Al final la conclusión que saco es que no hay que rendirse nunca, que muchas veces nuestra cabeza se vuelve cómoda, y que hay que proponerse retos y metas para lograrlos y sentirte VIVO.

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SUPERAR METAS

Superar Retos, metas, locuras, es muchas veces el motor de la vida. Tener un objetivo, un rumbo, es fundamental para la vida. Pero no siempre las metas que nos proponemos son asequibles.

Voy a analizar este punto ya que así podremos entender el comportamiento de muchas personas que están amargadas todo el día, con comportamientos estúpidos y en contra de todo el mundo.

Ya he comentado muchas veces que hay dos tipos de objetivos:

  • de logro
  • de resultado

Los primeros digamos que son los buenos, los que nos hacen disfrutar del camino, del entrenamiento hasta llegar a conseguirlo. Y una vez que lo consigues, la alegría y la satisfacción es inmensa. Y ¿sabéis por que? Porque eres tu mismo ante tu miedo, ante tu distancia, con tus medios….

Ahora bien, los objetivos de resultado, ya dependen de muchos factores, sobre todo de factores externos que no controlamos. Llegar el primero en una carrera depende de factores: que no pinches, que no tengas ningún desvanecimiento, que todo salga bien y sobre todo de que los demás no sean mas rápidos que tu.

Tener controlado los factores internos y externos es la clave. Contra mas factores externos no controlemos, mas difícil puede ser nuestra meta. A veces puede que hasta inalcanzable. Y con ello llega la impotencia, la depresión y la insatisfacción con uno mismo.

El fracaso tendría que valer para aprender y no para mentir a los demás y a uno mismo. Al final ese sentimiento se traslada al exterior y te cierras en un circulo de fracaso, odio y enfado a los demás, que en definitiva es el reflejo de que no estas contento contigo mismo.

Aprobar una oposición, ganar carreras, … al final los retos de resultados pueden llevarnos a nuestra peor faceta.

Yo creo que la envidia y la mala leche que lleva mucha gente es por eso, por la insatisfacción de tener una meta que es inalcanzable.

Así que elige bien tus metas y disfruta de tu tiempo.

Este fin de semana tengo dos retos importantes:

  • QH (200 km bici)
  • Ito. Aragón LD (triatlon) (1800 nadar, 75 bici, 15 correr)

y tengo claro que quiero disfrutas del fin de semana, la QH ayudando a Carmen a realizar un buen tiempo en la QH, y el domingo a disfrutar de la prueba y añadir experiencia.

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saber tu zona de trabajo es fundamental para tener un buen rendimiento

 

ADIOS DAVID

Un fin de semana que a priori que se presentaba perfecto por los acontecimientos familiares, se convirtió de pronto eclipsado por la noticia de mi amigo David Cañada.

Puedo escribir muchas frases de sus éxitos y buenas formas en la bicicleta, pero me quedo con infinidad de detalles pequeños que hacían de David una persona, a la que pese a ser 4 años mayor que el, tenia todo mi respeto.

Recuerdo sus primeros pasos en la pista, con mi padre que lo llevo hacia sus logros en la pista. Recuerdo su timidez, que la convertía en fuerza cuando disparaban la pistola en la salida.

Lo he visto crecer, tanto como persona como corredor, y con lagrimas en los ojos veo como se va.

No es justo que unos padres vean morir a su hijo, y les mando todo mi cariño para seguir adelante en este momento.

También mando toda mi fuerza a su mujer,

David:

“No nos has dejado del todo, nos dejas muchas lecciones que debemos de aprender. Esperamos hacer bien los deberes”.

D.E.P

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EL TIEMPO PASA RAPIDO, TIC-TAC, TIC-TAC, ….

Lo digo por si alguien no se ha dado cuenta todavía. EL TIEMPO PASA RAPIDO!!!, el presente se ha pasado en el momento que termino de escribir cada palabra. Y mientras tanto seguimos malgastando el presente hablando de nuestro pasado o de nuestro futuro.

Nuestro entorno es un poco puñetero y no nos deja vivir en presente, vivimos pendientes de la previsión del tiempo mientras no disfrutamos del buen día que hace hoy. Vivimos preocupados de lo que podrá suceder mañana, imaginando todo lo malo, sin pensar que lo bueno también sucede tan solo con imaginarlo.

Veo ,un dia tras otro, un montón de gente “amargada” en su trabajo, sin disfrutar del presente, cuando no se dan cuenta de que han entrado en una espiral de la que cada día va a ser mejor, ¿a qué esperan? ¿a que te venga un golpe de suerte? ¿sin moverte del asiento? y mientras tanto fastidiando a los demás con tu mal humor, no realizando el trabajo con pasión porque no te gusta pero has tardado años a tener una plaza “fija” y no se puede perder. (cuantas veces oigo esto: apruebo plaza y a vivir….). Independientemente de que uno sea funcionario o no (para los que se os ocurra que estoy criticando a los funcionarios), la vida es muy corta para estar sin vivir el presente.

Hace poco tiempo tenia un sueño y buscando y luchando por ello lo encontré, de esto hace ya 15 años, si amigos 15 años que han pasado muy rápido. Otros sueños por los que luché hacen ya 25 años o más. No quiero seguir ni un minuto mas viendo el tiempo pasar. En mi despacho tengo un reloj de arena, de vez en cuando le doy la vuelta y veo la arena moverse hacia abajo, son dos minutos en los cuales el presente se ha pasado sin hacer nada. Dos minutos de mi vida que ya no se recuperan.

Pensamos que somos eternos, que el tiempo no pasa, pero tic-tac, tic-tac, mientras lees este post ya se ha pasado un tiempo que no recuperaras. Es decisión de cada uno como queremos vivir este tiempo. ¿Quieres seguir malgastando el tiempo que te queda? ¿quieres seguir amargado trabajando en lo que no te gusta? alguno dirá: Claro mira que listo, y si no tienes otra cosa que vas a hacer…. Pues yo te digo BUSCALA!!!, no va a venir a tí.

Nuestra vida tiene que girar sobre nosotros ( YO-MI-ME-CONMIGO) y lo de alrededor fluirá mejor, disfrutaremos del presente, Baila y canta cuando quieras, no tengas vergüenza de ser feliz.

Basta con salir a la calle y ver la cara de la gente: NO ES FELIZ, ¿por qué? este mundo tiene que cambiar y solo tu puedes hacerlo, desde dentro, tan solo tienes que querer ser FELIZ!!!!

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ME ENCUENTRO OTRA VEZ BIEN!!!!! GO!!!

IMG_6059Queridos amigos, los que estas cerca ya sabéis que he pasado por un bache físico y algo psicológico debido a una infección que me ha dado la lata. Hasta hace una semana no he podido volver a entrenar, y aunque todavía estoy lejos del estado de forma que deseaba para estas fechas, por lo menos estoy avanzando que no es poco.

Cada vez mejores sensaciones, es muy duro ver como tu cuerpo no va al ritmo de tu cabeza. A veces te dan ganas de mandarlo todo a la m….. y sobre todo cuando el entorno tampoco es de lo mas propicio.

Lo importante quedarse siempre con lo positivo. Desde mi primer entreno de run a una media de más de 140 ppm ya hemos pasado a las 126 ppm para el mismo ritmo (incluso un poco mejor), y aunque quede un tramo por recorrer ya esta todo en marcha. Me gusta sentirme cansado por el entreno, la sensación de que has trabajado y no esa sensación de cansancio sin sentido que tenia.

Ahora ya empezamos de 0 y aunque en unas semanas comenzaremos las competiciones, tengo muy claro el nuevo objetivo:

“SER FELIZ CON LO QUE HAGO”

Porque no tengo que demostrar nada a nadie, sino plantearme metas y superarlas, tal como dice este blog.

Mucho animo a tod@s y GO!!

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¿ Somos IDIOTAS o nos tratan como a unos IDIOTAS ?

Somos idiotas o nos tratan como a unos idiotas?

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La verdad es que, como algunos ya me conoces, no veo prensa ni escucho noticias desde hace 3 años, intento estar aislado a medias, pero no del mundo, sino de la contaminación continua de los medios informativos, o quizás tendríamos que llamarlos medios “formadores de opinión”.

No voy a entrar en mi teoría del orden mundo, ya que no es plan de entrar en detalles más conspiradores y tal, y este no es el tema de este post. Pero aunque no quiera (y eso que tengo bastante filtrado el tema noticias en Facebook y demás medios), se escapan “tontadas” que no “noticias”.

Mafalda pensar tv

La ultima “tontada” es la de las carnes procesadas, y nosotros como “idiotas” comenzamos a opinar y a valorar una cosa que quizás ya la sabíamos, pero lo peor de estas “tontadas” es que pueden hundir  Pymes incluso sectores. La comparación con el tabaco ya me parece una “tontada” de grado mayúsculo, y lo peor de todo es que hay gente que después de escuchar el “informe” (por no decir “tontada”) cambiará sus hábitos.

Hay un montón de “tontadas” o noticias que llegan a mis oídos, y siempre son “tontadas” que hacen revolucionar el mundo y hacernos situar en dos posiciones: Los que van a comer panceta y hamburguesas porque si, y los que dicen que la noticia es verdad y la defienden a capa y espada.

Y aqui está la clave, divide y vencerás, y añado yo crea cosas que dividan para que la gente se entretenga, como un circo romano, y si os fijáis, el mundo de la información o de las “tontadas”, no hablan de noticias, hablan de opiniones o de cosas que carecen de importancia y que pueden dividir la opinión.

Haciendo repaso rápido:

  • la patada de Rossi (a favor o en contra)
  • R. Madrid o FB Barcelona
  • Messi o Ronaldo
  • Derecha o izquierda
  • Rey o república
  • Willy Toledo a favor o en contra
  • fútbol u otro deporte.
  • Refugiados de Siria (que por cierto ya no se oye nada y se ha debido de acabar el problema)
  • Hace tiempo: gripe aviar, vacas locas….

en fin, tampoco puedo poner mas ejemplos porque no tengo ningún canal de noticias debido a mi filosofía de vida adquirida hace unos años.

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Pero siempre esta sucediendo así. Noticia=Opinión, y se demuestra con esto que dependiendo el corte del Medio, podemos oír opiniones y no noticias. Y ahí esta la mierda de este sistema, que no somos autónomos en nuestra manera de pensar, nos “adiestran la opinión” por lo que siempre vamos a estar a merced de discutir entre nosotros, incluso de provocar guerras, tan solo con el poder de la Información, o deberíamos decir del poder de la manipulación.

Esto es tan solo la opinión de un humilde servidor, y que no pretende adoctrinar, sino dar mi punto de opinión.

Como P.D, podríamos poner el ejemplo del programa sobre el 23F de Jordi Evole, ejemplo de lo que puede hacer la información.

Así que busca un objetivo en la vida:

  • Se FELIZ y no discutas por temas que surgen de los medios.
  • Si ves noticias, ten en cuanta que son dirigidas y que tienen poder de formar opinión. NO TE CREAS TODO.
  • Y sobre todo: actúa localmente, con tu entorno, con tus amigos. El mundo es demasiado complejo para cambiarlo y somos demasiado pequeños para poder hacerlo.
  • HAKUNA MATATA hermanos!!!!

Marcamos rumbo!!!!!

 

FullSizeRenderEste fin de semana por fin he acabado una carrera de la copa Criterium de ciclismo. Contento por mi carrera, me la jugué y al final no me salió bien, pero era el momento y lo di todo. Mas de dos vueltas con un equipo de Elites intentando dar caza, todo un lujo a mis 44 años. Me quedé con las ganas de competir el domingo en Casetas pero….. correré el domingo que viene en Utebo.

Ya más centrado ponemos o rumbo al objetivo del Half de Gandia, triatlón del proximo 18 de octubre, esta semana agendas ya los entrenamientos en los pocos huecos disponibles, incorporamos la natación que hace un mes que no la toco, y estoy con ganas. La mala racha de las ultimas carreras de ciclismo parecen acabar.

Si hacemos una cronica de la carrera de Monzón, es breve: siempre delante intentando estar atento a los cortes y atacando alguna vez sintiéndome vivo. Al final no disputé el sprint porque no me dio tiempo a recuperar de la escapada.

Y a eso es lo que voy, muchas veces hay que aprovechar las ocasiones, porque vienen y son décimas de segundo. Son momentos en que te la juegas. Me podía haber quedado quieto, refugiado, esperando el final, pero era el momento y estaba convencido.

Eso es el tip de hoy, muchas veces hay que decidir, salir de la zona de confort y darlo todo. ¿y si sale bien?

Lo mejor de todo, una buena tarde con buenos amigos, disfrutando del ciclismo.

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Tan solo una reflexión.

Ayer, viendo el partido de semifinales del eurobasket a España – Francia, y ver como luchaban hasta el final y como aún con los factores en contra, campo y arbitraje, lograron salir exitosos y o mas importante, como pelearon hasta el ultimo momento.

Ese es el espíritu, esa es la actitud. Me dieron una gran inyección de moral, de seguir adelante sin dejar que los factores externos influyan en el destino elegido.

Tras dos carreras malas, una por rotura de un radio y otra por pinchazo, la moral se ha visto afectada. Todo esto unido al estrés habitual de mis labores y mi cambio de horario, más clases y menos tiempo para mi familia y entrenar, han hecho una semana larga y de reflexión. Pero ahí estaba: Viendo un partido de Basket (el primer deporte que practiqué desde mi infancia hasta conocer la bicicleta). Como siempre analizando lo que veo más allá, las actitudes y gestos de los jugadores, de uno y otro equipo. El resultado podría haber sido cualquiera, todos luchando por el mismo objetivo, todos remando en la misma dirección. Un trabajo en equipo donde nadie recrimina nada al otro (salvo la prensa claro, estos están en otra esfera).

Aplicar los valores del deporte en la vida real, la verdad es que no nos iría mal a nadie. Pero no los valores de la prensa del día después, sino los valores deportivos:

LA PERSEVERANCIA del entrenamiento diario, LA FUERZA de querer algo de tener un objetivo, LA DETERMINACION de asumir el liderazgo para sacar adelante el partido, LA HONRADEZ de ser moderado en las actuaciones, LA ILUSION de ganar el partido, LA AMISTAD para compartir, para luchar juntos, y sobre todo EL SACRIFICIO, el darlo todo por el objetivo común.

Quizás por eso las personas que hemos practicado deporte a un alto nivel somos diferentes. porque hemos aprendido de esos VALORES, estos valores que creo que la sociedad actual, basada en el “lo quiero todo y ahora” , le falta. Como ya sabéis hace años no leo prensa ni veo telediarios, intento estar lo más alejado de factores externos que manejen las opiniones, quizás deberíamos saber hacia donde vamos y como queremos llegar, y no hacer caso al entorno que nos confunde y nos desvía la atención de lo verdaderamente importante, nuestros objetivos. Aun así hay veces que nos hundimos, que pensamos negativo, que tenemos miedo, eso es humano, y por lo tanto comprensible, así que en algún momento hay que despertar y seguir adelante con  tus sueños, con tus objetivos.

Ese momento es ahora.