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MIENTRAS HAY UN ATENTADO LO GRABO CON EL MOVIL

Hola amig@s.
Tras un lapsus de tiempo del que daré cuentas en otra entrada próximamente, mi mejoría mental me hace que me ponga manos a la obra con esta opinión derivada de los acontecimientos recientemente ocurridos en Barcelona, Cambrils, etc…
Ya sabéis que no suelo escuchar noticias, pero siendo mi periodo de vacaciones y debido a la cercanía de lo sucedido, me queman las palabras dentro de mi cabeza y no puedo dejarlas dentro de mi, creo que debo de expresarme y no callarme ante esto.

El poder de la información/desinformación, es fuerte y dentro de horas cambiará el sesgo de esta noticia por opiniones e intentos de ganar o hacer perder credibilidad a los demás (hablo lógicamente de la política).

El hecho es claro, alguien ha cogido un vehículo y se ha liado a atropellar gente por un motivo radical, no importándole nada la vida de los demás, y quitándola a personas que por casualidad se encontraban allí en ese momento.

En mis grupos de whatsapp comenzaron a circular videos diversos del atentado. Ante lo cual, y viendo algunos videos, viene mi primera pregunta:

“un tío por las ramblas con una furgoneta, circulando por la acera intentando causar el mayor numero de daño, se cambia de vehículo y se va…..”

Quizás soy, o he sido un poco macarra pero ¿no hay nadie en el lugar de los hechos que le hierva la sangre y lo intente detener? Entiendo la huida, y más si vas con hijos, pero quedarte con la cámara grabando (y hay varias personas que lo hacen) sin mover un puñetero dedo, impasible y testificando con el móvil la acción, me parece un hecho no apropiado para mi conciencia. ¿Esta es la sociedad que estamos creando? , la sociedad de la pasividad y el conformismo. Que son capaces ver a alguien  haciendonos daño y tu reacción sea la de grabar la acción.
No se realmente que haría yo en esa situación en concreto, y tal como alguno me ha criticado, a lo mejor no seria tan fácil correr tras el y evitar que este sujeto siguiese haciendo más fechorías, y más cambiando de vehículo, entre medio de las RAMBLAS, las RAMBLAS si señor, LAS RAMBLAS EN AGOSTO, que no creo que estuvieran vacías.

Segunda pregunta o reflexión.
Ante esto surge un odio lógico, y todo el mundo quiere justicia, y quiere que algún partido político tome cartas en el asunto, y todo el mundo votaría al más radical, al que al menos hiciese cumplir la LEY.
Pero vamos a ver…… Si dentro de unas horas vamos a ver como se aprovecha el incidente para arrojar mierda de unos a otros e intentar buscar el culpable político de la acción. ( con vista a tener rédito electoral). ¿Aun no nos hemos dado cuenta cual es nuestro entorno?

Tercera reflexión:

Ahora el tema esta en quien ha tenido los huevos/ovarios en pegarle uno o varios tiros (sin importarle las consecuencias). Puñeteros  medios de información/desinformación, sensacionalismo a tope y al morbo puro y duro. Yo aquí añadiría lo siguiente:

NOTICIA = HECHO
OPINION= DESHECHO

Señores, estamos ante una previsible caída de un sistema que, al igual que yo, hemos aprendido a ser cada vez mas tolerantes con los contrarios (a excepción del futbol, claro). Donde algunos malhechores, aprovechan esta debilidad del sistema para delinquir, y otros movimientos más grandes lo aprovechan para atentar y luchar contar el orden establecido, y otros entes superiores (fuera de política y gobiernos), aprovechan estas guerras/acciones para enriquecerse. Que hasta incluso estos últimos son potenciados de alguna manera por estos últimos. Y no se nos ocurre otra cosa que:

  1. Grabar con el móvil
  2. A ver si alguien hace el trabajo sucio y le voto.

MOVAMONOS                                                                                                                         Y NO SEAMOS TAN SOLO TESTIGOS                                                             DE LO QUE SUCEDE

ADIOS 2016 HOLA 2017

Otro año que se despide, año con altibajos como la mayoría de todo ser humano, y en lo que haciendo una reflexión no muy profunda (que me la dejo para mis adentros), ha sido un año peculiar. Si bien a priori en lo que a deportivamente hablando respecta, no ha sido bueno en cuando a mis sensaciones, ha sido bueno en cuanto a resultados. Un año en el que voy aprendiendo más sobre el triatlón, un año en el que hemos ganado (junto a Gerardo y Jose) el TRILIMIT (half) por equipos. Un año que comenzó con una infección en el hígado, una puesta a punto con buenas sensaciones tras reponerme y que culminaría con un dolorcito en la rodilla, que aun así no me impidió realizar la Media de Zaragoza acompañando a mi mujer Nuria en su gran reto, el Half de Pamplona, que disfrute y sufrí 5 horas desde el minuto 1,  el Olímpico de Zuera, que disfruté la bicicleta, la Quebrantahuesos con durísima climatología acompañando a mi  pupila Carmen, y al día siguiente El Campeonato de Triatlón de Larga Distancia de Flumen (que me encanta). Tras ese mes frenético decidí hacerme una resonancia y al parecer ser mi menisco tenia que ser operado, tras pedir otra opinión, decidimos descansar y al final parece ser que puedo seguir sin operar. Eso si las vacaciones y mi pasión por la comida hacen que mi peso aumente 10 kg. Ahora ya recuperado una gripe/resfriado me aparta 5 semanas de entrenar con regularidad, pero ya comienzo a entrenar y a encontrarme mejor, y rumbo a la Media de Santa hola a final de Enero, en el que daré mi pistoletazo de salida hacia el 2017.

La decisión de que al fin mi amigo Angel Santamaría, después de año y medio de insistencia, logre que me guíe para mejorar en la natación  va a ser una palanca que me obligue a seguir mejorando día a día.

En lo laboral, año con sorpresas, con muchas nuevas aperturas y competencia nueva. Con cambios en la estructura organizativa de la empresa, lo que conlleva cambios importantes y sus problemas colaterales. Cambios en las distribuciones, maquinaria nueva y cambio de imagen.  Lo positivo: un equipo de trabajo fantástico. David, Carolina, Ana, Jorge, Sefora, Sara, Jessica, Miguel Angel, Nurias… Felicidades!!!

En lo personal, ver crecer y cambiar a mis hijos es lo positivo. Mi mujer aguantando mi a veces duro carácter, sobre todo cuando me estreso. Este año quizás de los mas duros para mi ya que al no tener la válvula de escape del deporte he pensado y reflexionado demasiado. Soy una persona de carácter obsesivo, mi pasado como deportista  hace que quiera tener todo bajo control y a veces es imposible controlar los factores externos, lo cual me lleva a veces al colapso funcional.

Volver a estudiar ha sido un paso adelante, y el reto de hacerlo en inglés y de un tema que me apasiona (el triatlón) me ha rejuvenecido y recordado que siempre se aprende.

Así que al fin y al cabo no ha sido mal año, aprenderemos de nuestros problemas y disfrutaremos de nuestros éxitos.

ADIOS 2016

HOLA 2017

FELIZ AÑO A TOD@S

COMO UNA CABRA. ME PONGO A ESTUDIAR DE NUEVO.

Pues eso, después de dos años preguntando si el curso se realizaría en castellano y no ver intención, me decido a comenzar una nueva andadura. esta vez un curso de Coach en Triatlon de la IRONMAN UNIVERSITY. El porque me decidí por el y no por otros en Castellano es fácil: temario y calidad. A estas alturas de la vida procuro elegir lo que me aporte valor y no lo que me aporte titulitis.

Es un verdadero handicap el hacer este curso y después de varias semanas he de decir que me esta encantando y superando las expectativas. Y de paso mejoro mi ingles.

Siempre es importante aprender cosas nuevas, y encima si aprendes de lo que te gusta lo haces sin enterarte.

El saber no ocupa lugar.

REFLEXION DE VIERNES!!!! PARA QUIEN LO QUIERA LEER…

UN VIERNES CUALQUIERA…. sabéis que me encantan los viernes, siempre intento vivir en ellos #siempreesviernes.

Hace días comente en uno de los grupos de whatsapp que escribiría una reflexión sobre mi visión del mundo, y creo que estoy preparado para hacerla. No voy a poner remedios, porque muchas veces ni yo los puedo poner.

1.- EL MUNDO ESTA LOCO. Si, si no te has dado cuenta, el mundo está patas arriba. Todo el mundo va de culo para llegar a ninguna parte. Todos tenemos la agenda repleta y la sensación de que nunca llegamos a ningún lado. Una sensación de infelicidad constante. Yo me apunto el primero, y hay veces que me supera esta situación. No vivimos en presente, estamos siempre viviendo en futuro: pasará esto, ya veras como sucede aquello, … en fin que nuestro presente se pasa sin vivirlo.

el exito es de todo el equipo.

2.-LA TELEVISION. Como ya sabéis, hace años que intento vivir sin noticias, aunque es inevitable que conozcas las más importantes. Vivimos en una era donde no hay información, hay opinión. Por lo tanto todo lo que vemos son opiniones o informaciones sesgadas de la realidad. O acaso solo nos informan de lo que queremos oír dependiendo del canal que escojas. esto nos hace vivir también en que el mundo es un caos, estamos muy mal y nos inundan las tristezas. ¿es del todo cierto? ¿de verdad estamos tan mal? Pues si que habrá gente que este realmente mal, pero no sera que nos manipulan para que esta infelicidad nos haga actuar de una u otra manera (votando a un partido u otro, teniendo opiniones encontradas con el resto de la gente,…) La verdad es que viendo y escuchando las opiniones de la gente te das cuenta de que hay división de opiniones para que estemos entretenidos. (R. Madrid o FC Barcelona, derecha o izquierda, a favor o en contra).

manipulacion

3.-NO SOMOS DE ESTE PLANETA. ninguna especie actual como la nuestra, somos los únicos que causamos daño a nosotros mismos. No voy a discutir si hay recursos para todos, que seguro los habría, lo que no hay es dinero para todos. Como dirían mis hijos, si no hay dinero para todos que hagan más. Quizás lograr un intermedio entre una comuna y una sociedad capitalista sea difícil, pero hacer daño para enriquecerse o lograr objetivos no lo hace nadie que no sea humano en este planeta.

4.-CULTURA DEL DINERO. El dinero es todo ¿no? parece que el dinero tiene el valor total. No crees que se nos hace creer que el dinero es todo para ser esclavos de él. El dinero es tiempo, es trabajo. Trabajamos para tener dinero y tiempo para disfrutarlo (que paradoja). Quizás habría que cubrir nuestras necesidades básicas y disfrutar del tiempo. (que difícil es).

5.-SUEÑA Y LUCHA POR ELLO. Los sueños son el motor de nuestra vida, son los objetivos. Cual es tu sueño (¿tener mucho dinero? jejeje) ¿seguro? Piénsalo bien y sueña, aunque de vez en cuando despiertes, localiza y vuelve a luchar por tu sueño.

6.-ADORAMOS AL SOL. Desde las antiguas civilizaciones, no voy a entrar en mis creencias de que venimos de los extraterrestres, el sol es la fuente de la vida, el motivo por lo que este planeta es así. Así que el sol es necesario para nuestras vidas. Es necesario para sentirse bien, así que pasear, correr, hacer deporte de vez en cuando al sol es vida. (de hecho es necesario para sintetizar vitaminas e influye en el estado de animo).

supera tu meta

7.-VIVE Y DEJA VIVIR. Tan difícil es ser tolerante con el prójimo. Tan difícil es respetar opiniones distintas a la tuya, tan difícil es ceder el paso a quien quiera girar al otro lado. Muchas veces nos obcecamos en molestar a los demás, a demostrar que tu verdad es la única, y la verdad es que todos somos únicos, somos diferentes, somos especiales. Vivamos esa diferencia. El odio y la envidia es la fuente número 1 de nuestras infelicidades. ¡Hakuna Matata!

8.- DESPUES DE LA CHAPA QUE OS HE DADO. Solo me gustaría que por un día seamos mas tolerantes, soñemos más, nos dejemos influir menos por los demás, no molestemos a los demás  y salgamos a ver el sol. CARPE DIEM.

Pero que pare la montaña rusa ya!!!!

montaña rusa

Pues si, a mi, como a la mayoría de vosotros, estoy montado en una montaña rusa constante. Sube y baja, baja y sube. Todo afecta al estado de animo. Hay épocas, que no se por qué, pero las cosas que no puedes controlar se descontrolan.

Por un lado me encuentro mal con mi puñetero estrés, trabajo, cambios, médicos, … pero por otro lado hay cosas que van marchando bien: mi rodilla creo que está funcionando bien, he conseguido una rutina en mis entrenos y veo las mejoras, proyectos que van saliendo adelante, ….

Aunque a veces detesto estos cambios, que me afectan en mi vida personal, creo que son necesarios. Nos hacen salir de nuestra zona de confort y activar mecanismos de autodefensa que nos hacen mejorar día a día. Creo que necesito este estilo de vida, aunque a veces necesitaría una mayor estabilidad. Por otro lado creo que no me acostumbraría a una vida monótona con un trabajo por cuanta ajena o funcionarial.

Tras este periodo de descanso obligado, reafirmo que el deporte es la mejor medicina antiestrés que existe. Buscar esos huecos imposibles a veces para salir con la bici, correr o  estar con mi familia, me hace disfrutar mas de ellos si cabe. Estas semanas que he comenzado a entrenar me hacen sentirme bien aunque la vuelta a la otra realidad me vuelva al punto de partida, pero con un paso mas en el camino.

Solo quería escribir esta entrada para decirles a todos que yo, al igual que todos vosotros, estoy montado en la montaña rusa y que siempre opto por publicar cosas positivas, para lo negativo siempre hay tiempo.

Lo importante va a ser fijarte en los triunfos conseguidos y aprender de los errores, y no dar vueltas y vueltas a cosas que no podemos cambiar y que no nos dejan vivir el presente.

Me pongo en marcha a ello y a seguir viviendo!!!

Que tengas un buen día amig@s.

 

 

TODO ES COMENZAR!!!

Bueno chic@s, como todos los que acabamos las vacaciones nos ponemos manos a la obra con los nuevos proyectos y metas. Yo no voy a ser menos, jajaja

No hay nada como volver a la rutina (que no tiene por que ser aburrida), para volver a programar los huecos para todo. Como la filosofía de Josef Ajram:

8 horas para dormir, 8 para trabajar y 8 para lo que te guste.

¿què facil es decirlo verdad?

Pero ya sabes que todo depende de ti mismo, de como te organices y que no dejes caí nada abierto a la improvisación. Es decir, tenemos que tener el máximo de programación para saber en que tenemos que emplear nuestro tiempo. Hace un par de años, cuando atravesé una de esas crisis (parecida a la de antes de este verano) mi gran amigo Fernando Gimeno (psicólogo) me comento que lo que hay que hacer es programar, agendar la semana con todos sus huecos. Así que desde esta mañana ya me he propuesto mis “huecos” de esta semana par comenzar mi rutina. Tan solo me falta una cosa: Mi objetivo, el cual depende de mi rodilla y su evolución. Pero eso es otra historia……

entrenamiento personal

El deporte me hace FELIZ.

el exito es de todo el equipo.

Muchas veces no me doy cuenta. Son muchos los días que han pasado desde que apareció un dolor en la rodilla que no me ha dejado entrenar  ni trabajar al 100%.

Al principio, dejando de correr y solo compitiendo, lo cual me creaba una incertidumbre y una sobreprotección a la rodilla que acabo con dolor de espalda.

Los resultados de la resonancia malos: rotura del menisco y derrame en la rodilla. La verdad que operarme no me gusta, pero lo tenia asumido hasta que razonando y pidiendo otras opiniones veo que si fuese del menisco no hubiera podido hacer la media maratón de Zaragoza, El medio Ironman de Pamplona, el Cto de Aragón de triatlón Olímpico no drafting, la quebrantahuesos y el Cto de Aragón de triatlón Larga distancia (al día siguiente).

Esto así de golpe me quedo perplejo. Igual que los médicos a los que he comentado mi lesión.

Así que después del descanso y la medicación para bajar el derrame, retomo ya el trabajo físico.

Hacia tiempo que no volvía a sentir esa sensación de bienestar, de calma interior, aunque todavía mi cuerpo necesita más….

Las sustancias que liberamos haciendo deporte es una droga insustituible por nada, así que practiquemos ejercicio físico, no importa cual, a lo mejor así seremos mejores personas, tengamos mas paz interior y menos mala leche.

Fin de semana frenético: Infernal Quebrantahuesos y Campeonato de Aragon de Triatlon de Larga distancia.

Tras la noticia de mi lesion de rotura del menisco y una semana de trabajo infernal, afrontamos el fin de semana con muchas dudas:

La primera es de que si mi rodilla aguantaría el tute de las dos pruebas, aparte que con el poco entrenamiento que llevo este año todo hacia presagiar que no iba a ser bonito. Incluso pensaba que tendría que retirarme al menos en la parte de correr en el Triatlon, o no acabar la QH. A parte toda la semana con noticias sobre el clima adverso que mas de una vez me hizo pensar el ni siquiera pegarme el madrugón para ir a la QH. Pero teníamos un reto, y si me comprometo a algo hay que cumplirlo. Tenia que acompañar a Carmen a realizar una buena QH, quizás bajar de las 8:30 era un reto demasiado ambicioso pero si hubiera hecho un día normal creo que hubiera sido posible.

Ahi estábamos, a la hora prevista, mañana fresca pero despejada en Sabiñánigo. Preparados para lo que viniese (de momento).

salida qh 16Hora de salir, desde atras, a ritmo bueno según lo previsto, lloviendo en el Somport, pero no molestaba demasiado. Una vez coronado, parada técnica para abrigarse porque la bajada lloviendo y con frío tenia mala pinta. Eso unido a la gran cantidad de ciclistas que se daban la vuelta.

Una vez bajada la primera parte del Somport, gran cantidad de gente parada y dándose la vuelta, los rumores eran de que estaba nevando en Marie Blanc. En ese momento Carmen me dice: ¿que hacemos? y yo le contesto de que una foto nevando no estaría mal, así que yo creo que no muy convencidos nos lanzamos hacia abajo. Rio mucho frío, pero gracias a mi Amigo Ruben Sorolla de Velocípedos Sorolla, que me prestó una prenda impresionante (chaleco + chaqueta impermeable) de Bionic en el cuerpo no sentía mucho frío, eran mas las piernas que iba de corto y las manos de estar todo el tiempo frenando.

Comenzamos a subir el Marie Blanc con una parada a rellenar bidones en la fuente. Subida dura para Carmen que se esforzó muchísimo, y la lluvia sin cesar en toda la subida. Tras la dura subida y la climatología no era conveniente parar así que nos lanzamos hacia el Portalet. Carmen quería haber parado pero sinceramente hubiera sido un error. Decidimos que pararíamos a mitad de Portalet.

Mi compañera de viaje no hablaba, eso me llego a desconcertar en algún momento, aunque me decía que era normal, que estaba en su mundo. Así que seguimos subiendo mientras bromeaba motivándola cada vez que pasábamos un punto kilométrico.

Parada con caldo caliente a mitad de Portalet. Ahi me quede un rato más mientras se adelantó porque me entro mucha hambre y me puse tibio, jejeje

La pillo mas adelante y coronamos Portalet y sin parar nos lanzamos hacia Hoz sin parar a abrigarnos. La bajada con agua nieve pero despejándose y aumentando la temperatura cada kilómetro.

Subida a Hoz a ritmo y contentos porque se acabó la subida por fin.

Nos lanzamos en la bajada cuando Pum!!!! reventón del tubular trasero. Y aquí la anécdota graciosa. No tenia la llave para el alargador de válvula. Intentando de todas las formas hasta que Carmen decidió hacerlo con sus dientes y lo consiguió.

Hinchamos rueda y hacia Sabiñánigo. Solo quedaba el Cartirana que parecía el ultimo trozo del Marie Blanc. Ya la bajada disfrutando y entrando en meta contentos de haber conseguido acabar unas de las ediciones de la QH mas duras, con mas de 2600 retirados.

Así que ya estaba hecho. Un aplauso para Carmen que se lo curró muchísimo.

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Comida, recogida de medalla y para San Juan de Flumen a buscar el dorsal para el domingo.

Me pierdo con el coche por la zona y al final con algo de retraso llego a Zaragoza para cambiar las bielas de la cabra para ir al Triatlón.

Cuando me dormí pensé en no ir si me levantaba cansado, pero solo el despertador y me encontré bien, recuperado.

Hacia San Juan, con el pensamiento en que pasaría con la rodilla. Convencido de que me tendría que retirar.

Comienza la competición, antes saludando a mis compañeros del Triatlón Cierzo, que son mas que un club, son una banda de fantásticos compañeros.

Mañana fresca, pero después de lo del domingo……

Neopreno enfundado y a nadar. Muy buenas sensaciones, mejorando el tiempo y cómodo. Salgo y a lo mío, mucho viento pero muy rápido y los trozos con viento de cara aprovechando al máximo mi ventaja.

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13482964_1044365382266164_5063046565644656565_oY llega el momento decisivo, me enfundo las zapatillas y a correr, tranquilo, intentando no impactar con fuerza y acariciando el suelo del circuito pedregoso del campeonato. 15 kilómetros que se hicieron cortos aunque con una media de risa, pero contento de terminar y mas contento de no tener dolores.

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Abrazos, charla, paella y reparto de trofeos con mis compañeros del Cierzo.

Aprovecho para felicitar la labor de Javi al organizar esta prueba y al pueblo de San Juan del Flumen que se vuelca en el evento.

Al final la conclusión que saco es que no hay que rendirse nunca, que muchas veces nuestra cabeza se vuelve cómoda, y que hay que proponerse retos y metas para lograrlos y sentirte VIVO.

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SUPERAR METAS

Superar Retos, metas, locuras, es muchas veces el motor de la vida. Tener un objetivo, un rumbo, es fundamental para la vida. Pero no siempre las metas que nos proponemos son asequibles.

Voy a analizar este punto ya que así podremos entender el comportamiento de muchas personas que están amargadas todo el día, con comportamientos estúpidos y en contra de todo el mundo.

Ya he comentado muchas veces que hay dos tipos de objetivos:

  • de logro
  • de resultado

Los primeros digamos que son los buenos, los que nos hacen disfrutar del camino, del entrenamiento hasta llegar a conseguirlo. Y una vez que lo consigues, la alegría y la satisfacción es inmensa. Y ¿sabéis por que? Porque eres tu mismo ante tu miedo, ante tu distancia, con tus medios….

Ahora bien, los objetivos de resultado, ya dependen de muchos factores, sobre todo de factores externos que no controlamos. Llegar el primero en una carrera depende de factores: que no pinches, que no tengas ningún desvanecimiento, que todo salga bien y sobre todo de que los demás no sean mas rápidos que tu.

Tener controlado los factores internos y externos es la clave. Contra mas factores externos no controlemos, mas difícil puede ser nuestra meta. A veces puede que hasta inalcanzable. Y con ello llega la impotencia, la depresión y la insatisfacción con uno mismo.

El fracaso tendría que valer para aprender y no para mentir a los demás y a uno mismo. Al final ese sentimiento se traslada al exterior y te cierras en un circulo de fracaso, odio y enfado a los demás, que en definitiva es el reflejo de que no estas contento contigo mismo.

Aprobar una oposición, ganar carreras, … al final los retos de resultados pueden llevarnos a nuestra peor faceta.

Yo creo que la envidia y la mala leche que lleva mucha gente es por eso, por la insatisfacción de tener una meta que es inalcanzable.

Así que elige bien tus metas y disfruta de tu tiempo.

Este fin de semana tengo dos retos importantes:

  • QH (200 km bici)
  • Ito. Aragón LD (triatlon) (1800 nadar, 75 bici, 15 correr)

y tengo claro que quiero disfrutas del fin de semana, la QH ayudando a Carmen a realizar un buen tiempo en la QH, y el domingo a disfrutar de la prueba y añadir experiencia.

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saber tu zona de trabajo es fundamental para tener un buen rendimiento

 

ADIOS DAVID

Un fin de semana que a priori que se presentaba perfecto por los acontecimientos familiares, se convirtió de pronto eclipsado por la noticia de mi amigo David Cañada.

Puedo escribir muchas frases de sus éxitos y buenas formas en la bicicleta, pero me quedo con infinidad de detalles pequeños que hacían de David una persona, a la que pese a ser 4 años mayor que el, tenia todo mi respeto.

Recuerdo sus primeros pasos en la pista, con mi padre que lo llevo hacia sus logros en la pista. Recuerdo su timidez, que la convertía en fuerza cuando disparaban la pistola en la salida.

Lo he visto crecer, tanto como persona como corredor, y con lagrimas en los ojos veo como se va.

No es justo que unos padres vean morir a su hijo, y les mando todo mi cariño para seguir adelante en este momento.

También mando toda mi fuerza a su mujer,

David:

“No nos has dejado del todo, nos dejas muchas lecciones que debemos de aprender. Esperamos hacer bien los deberes”.

D.E.P

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