EL TRABAJO BIEN HECHO

la preparacion es un proceso de mas de 12 semanas

No hay nada más gratificante que cumplir tus sueños, tus metas, tus retos. Y desde SUPERA TU META, WITL y MILLENNIUM te ayudamos a cumplirlos. Por que al final TU eres el que te tienes que poner en marcha, dar el primer paso.

Pero también, dependiendo de los retos que te propongas, necesitas ayuda externa de profesionales que te guíen para poder cumplirlos y de la manera adecuada.

Desde nuestra labor, día a día, conseguimos que la gente planifique con nosotros, salga a divertirse y cumpla sus retos.

Lo ideal es que antes de realizar cualquier entrenamiento de una manera seria, debemos saber nuestro estado de salud, ver la respuesta de nuestro organismo, y eso se hace con un reconocimiento medico completo. Tras esto un test de umbrales o lo que conoces como prueba de esfuerzo. Es aun donde averiguamos cuales son nuestros valores de entrenamientos, sabemos con exactitud cuales son nuestras zonas metabólicas, es decir, que tipo de energía consumimos dependiendo del esfuerzo realizado. Con este punto de partida podemos planificar los entrenamientos con una mayor seguridad, dirigidos por nuestros profesionales.

Como realizar una buena base es fundamental para conseguir mejorar y disfrutar del deporte. Luego tras examinar tus objetivos podremos encaminar los entrenamientos, dividir los ciclos de la temporada (mesociclos, microciclos), y adaptar el trabajo. Porque entrenar a fuego siempre no es la opción. Tenemos que tener un equilibrio entre las variables del entrenamiento (intensidad y volumen) y adaptar estas variables en función de la parte de la temporada que estés.

En MILLENIUM, y en especial en nuestro Centro de Rendimiento lo hacemos desde el punto de vista de la salud. Tenemos varios profesionales que se encargarán de esto dependiendo de tu deporte y de tu estado físico (run, nadar, bicicleta, deportes individuales o de equipo…).

Es por eso que os ofrecemos nuestros servicios y ya verás que por menos de lo que imaginas, podrás hacer las cosas bien, profesionalmente. Porque no hace falta ser profesional para hacerlo. Muchas veces seguir un plan de internet que no esta adecuado a tu estado físico no es la mejor opción.  Aquí disponemos de las herramientas adecuadas para hacerlo, así que consúltanos.

QUEREMOS QUE CUMPLAS TUS RETOS

MONDRAKER CHRONO 29 DANDO UNA VUELTA POR AHI !!!

 

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Después del entrenamientos de hoy de carretera y viendo que me quedaba un hueco hasta empezar a trabajar de nuevo, aproveche para probar este “pepino”. 

La verdad es que en una salida de 1 hora, poco se puede valorar, y mas si vemos que el recorrido no ha sido muy técnico, pero las primeras impresiones dicen que son las que cuentan.

Por la ciudad pareces que vas en la cabina de un Pegaso, super cómoda de posición y la sensación de que vas muy arriba. Luego al entrar en caminos la primera sensación es de que absorbe los baches mejor que una de 26. En su contra me veo torpe a la hora de curvear, al notarme tan alto tengo la sensación de inseguridad y de que en cualquier momento va a derrapar en la curva, pero no lo hace.

Otra cosa a reseñar es la velocidad, la bici va rápida en camino y no penaliza demasiado en sendero, aunque si si es más técnico. Quizas con mas salidas mejoremos un poco el pilotaje de esta maquina.

En los repechos ligera y con buena tracción en todo momento. En fin buena experiencia y creo que adecuada para afrontar los próximos duatlones cross en la temporada de invierno.

Gracias a los consejos de Pedro y de AdrenalinaBikes.

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Marcamos rumbo!!!!!

 

FullSizeRenderEste fin de semana por fin he acabado una carrera de la copa Criterium de ciclismo. Contento por mi carrera, me la jugué y al final no me salió bien, pero era el momento y lo di todo. Mas de dos vueltas con un equipo de Elites intentando dar caza, todo un lujo a mis 44 años. Me quedé con las ganas de competir el domingo en Casetas pero….. correré el domingo que viene en Utebo.

Ya más centrado ponemos o rumbo al objetivo del Half de Gandia, triatlón del proximo 18 de octubre, esta semana agendas ya los entrenamientos en los pocos huecos disponibles, incorporamos la natación que hace un mes que no la toco, y estoy con ganas. La mala racha de las ultimas carreras de ciclismo parecen acabar.

Si hacemos una cronica de la carrera de Monzón, es breve: siempre delante intentando estar atento a los cortes y atacando alguna vez sintiéndome vivo. Al final no disputé el sprint porque no me dio tiempo a recuperar de la escapada.

Y a eso es lo que voy, muchas veces hay que aprovechar las ocasiones, porque vienen y son décimas de segundo. Son momentos en que te la juegas. Me podía haber quedado quieto, refugiado, esperando el final, pero era el momento y estaba convencido.

Eso es el tip de hoy, muchas veces hay que decidir, salir de la zona de confort y darlo todo. ¿y si sale bien?

Lo mejor de todo, una buena tarde con buenos amigos, disfrutando del ciclismo.

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Tan solo una reflexión.

Ayer, viendo el partido de semifinales del eurobasket a España – Francia, y ver como luchaban hasta el final y como aún con los factores en contra, campo y arbitraje, lograron salir exitosos y o mas importante, como pelearon hasta el ultimo momento.

Ese es el espíritu, esa es la actitud. Me dieron una gran inyección de moral, de seguir adelante sin dejar que los factores externos influyan en el destino elegido.

Tras dos carreras malas, una por rotura de un radio y otra por pinchazo, la moral se ha visto afectada. Todo esto unido al estrés habitual de mis labores y mi cambio de horario, más clases y menos tiempo para mi familia y entrenar, han hecho una semana larga y de reflexión. Pero ahí estaba: Viendo un partido de Basket (el primer deporte que practiqué desde mi infancia hasta conocer la bicicleta). Como siempre analizando lo que veo más allá, las actitudes y gestos de los jugadores, de uno y otro equipo. El resultado podría haber sido cualquiera, todos luchando por el mismo objetivo, todos remando en la misma dirección. Un trabajo en equipo donde nadie recrimina nada al otro (salvo la prensa claro, estos están en otra esfera).

Aplicar los valores del deporte en la vida real, la verdad es que no nos iría mal a nadie. Pero no los valores de la prensa del día después, sino los valores deportivos:

LA PERSEVERANCIA del entrenamiento diario, LA FUERZA de querer algo de tener un objetivo, LA DETERMINACION de asumir el liderazgo para sacar adelante el partido, LA HONRADEZ de ser moderado en las actuaciones, LA ILUSION de ganar el partido, LA AMISTAD para compartir, para luchar juntos, y sobre todo EL SACRIFICIO, el darlo todo por el objetivo común.

Quizás por eso las personas que hemos practicado deporte a un alto nivel somos diferentes. porque hemos aprendido de esos VALORES, estos valores que creo que la sociedad actual, basada en el “lo quiero todo y ahora” , le falta. Como ya sabéis hace años no leo prensa ni veo telediarios, intento estar lo más alejado de factores externos que manejen las opiniones, quizás deberíamos saber hacia donde vamos y como queremos llegar, y no hacer caso al entorno que nos confunde y nos desvía la atención de lo verdaderamente importante, nuestros objetivos. Aun así hay veces que nos hundimos, que pensamos negativo, que tenemos miedo, eso es humano, y por lo tanto comprensible, así que en algún momento hay que despertar y seguir adelante con  tus sueños, con tus objetivos.

Ese momento es ahora. 

 

Cuando conseguimos retos, somos felices. #10Kbomberoszgz

Mi más sincera enhorabuena al equipo de WITL? ZGZ, Millennium, Superatumeta.

Todos consiguiendo sus propósitos, llegar, mejorar su tiempo, disfrutar…

Porque desde Superatumeta y WITL? lo que queremos es ser felices, nuestra filosofía es cumplir sueños. Para muchas de las chicas del grupo de la mañana de Pepe MB, terminar era el objetivo, chicas que no habían corrido nunca, o que habían dejado el deporte por diferentes causas, como Rebeca, Sheila, Dania, Mencion especial también para Sara quien aunque con el volumen de trabajo y clases que realiza, correr le supuso un cambio y ha resultado más duro de lo que a priori nos podemos suponer. Otr@s en cambio era por mejorar la marca anterior como Bea, Amaya, Toño, David, Pablo… Todos nos pusimos las zapatillas y dijimos:

¿por qué NO?

Y es que somos diferentes, queremos ser felices corriendo y haciendo deporte. Y aunque esta vez hemos faltado Nuria y yo hemos estado ahí dando fuerza de manera telepática.

Al lio chic@s!!!! y a por la siguiente no?

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